{"id":22279,"date":"2026-02-14T09:43:59","date_gmt":"2026-02-14T04:13:59","guid":{"rendered":"https:\/\/scienceforbetterliving.com\/?p=22279"},"modified":"2026-02-14T09:43:59","modified_gmt":"2026-02-14T04:13:59","slug":"home-remedies-to-overcome-headache","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.difdesigner.com\/science\/2026\/02\/14\/home-remedies-to-overcome-headache\/","title":{"rendered":"\u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cc7? \u0cae\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cc6 \u0ca4\u0cc6\u0c97\u0cc6\u0ca6\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc1\u0cb5 \u0cae\u0cca\u0ca6\u0cb2\u0cc1 \u0c88 \u0cb8\u0cb0\u0cb3 \u0cae\u0ca8\u0cc6\u0cae\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0caf\u0ca4\u0ccd\u0ca8\u0cbf\u0cb8\u0cbf"},"content":{"rendered":"<div dir=\"auto\">\u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cc1 \u0c87\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca8 \u0c85\u0ca4\u0ccd\u0caf\u0c82\u0ca4 \u0cb8\u0cbe\u0cae\u0cbe\u0ca8\u0ccd\u0caf \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf \u0cb8\u0cae\u0cb8\u0ccd\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0cc6. \u0c87\u0ca6\u0cc1 \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c92\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca1, \u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0ccd\u0c9c\u0cb2\u0cc0\u0c95\u0cb0\u0ca3 (dehydration), \u0c85\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0cb8\u0ccd\u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cc0\u0ca8\u0ccd \u0cb8\u0cae\u0caf, \u0ca8\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0cb0\u0cc6\u0caf \u0c95\u0cca\u0cb0\u0ca4\u0cc6 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c85\u0ca8\u0cbf\u0caf\u0cae\u0cbf\u0ca4 \u0c86\u0cb9\u0cbe\u0cb0 \u0caa\u0ca6\u0ccd\u0ca7\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c89\u0c82\u0c9f\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6. \u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cb5\u0cbe\u0cb0\u0c95 \u0cae\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0ca4\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0ca3\u0ca6 \u0c89\u0caa\u0cb6\u0cae\u0ca8 \u0ca8\u0cc0\u0ca1\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cbe\u0ca6\u0cb0\u0cc2, \u0c85\u0cb5\u0cc1\u0c97\u0cb3 \u0c85\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0cac\u0cb3\u0c95\u0cc6 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0c92\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc6\u0caf\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u0c92\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc6\u0caf \u0cb5\u0cbf\u0cb7\u0caf\u0cb5\u0cc6\u0c82\u0ca6\u0cb0\u0cc6, \u0cb8\u0cbe\u0ca7\u0cbe\u0cb0\u0ca3 \u0cae\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0ca6 \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb5\u0cbf\u0c9c\u0ccd\u0c9e\u0cbe\u0ca8-\u0c86\u0ca7\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0ca4 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0cc1\u0cb0\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0cbf\u0ca4 \u0cae\u0ca8\u0cc6\u0cae\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1\u0c97\u0cb3 \u0cae\u0cc2\u0cb2\u0c95 \u0cb8\u0cc1\u0cb2\u0cad\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c97\u0cc1\u0ca3\u0caa\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0cae\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cc6 \u0ca8\u0cc1\u0c82\u0c97\u0cc1\u0cb5 \u0cae\u0cca\u0ca6\u0cb2\u0cc1, \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0cae\u0ca8\u0cb8\u0ccd\u0cb8\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb6\u0cbe\u0c82\u0ca4\u0c97\u0cca\u0cb3\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cae\u0cbe\u0c82\u0cb8\u0c96\u0c82\u0ca1\u0c97\u0cb3 \u0c92\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca1\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0cb5 \u0c88 \u0ca8\u0cc8\u0cb8\u0cb0\u0ccd\u0c97\u0cbf\u0c95 \u0cb5\u0cbf\u0ca7\u0cbe\u0ca8\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0caf\u0ca4\u0ccd\u0ca8\u0cbf\u0cb8\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f915\/32.png\" alt=\"\ud83e\udd15\" data-emoji=\"\ud83e\udd15\" aria-label=\"\ud83e\udd15\" \/> <strong>\u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cb8\u0cb0\u0cb3 \u0cae\u0ca8\u0cc6\u0cae\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0cc1<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f4a7\/32.png\" alt=\"\ud83d\udca7\" data-emoji=\"\ud83d\udca7\" aria-label=\"\ud83d\udca7\" \/> <strong>1. \u0ca8\u0cc0\u0cb0\u0cc1 \u0c95\u0cc1\u0ca1\u0cbf\u0caf\u0cbf\u0cb0\u0cbf (\u0c85\u0ca4\u0ccd\u0caf\u0c82\u0ca4 \u0cae\u0cc1\u0c96\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0ca6\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1)<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0ccd\u0c9c\u0cb2\u0cc0\u0c95\u0cb0\u0ca3\u0cb5\u0cc1 \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cae\u0cc1\u0c96 \u0c97\u0cc1\u0caa\u0ccd\u0ca4 \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ca3\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0cc6.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0caa \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0caa\u0cb5\u0cc7 \u0ca8\u0cc0\u0cb0\u0cc1 \u0c95\u0cc1\u0ca1\u0cbf\u0caf\u0cbf\u0cb0\u0cbf; \u0cb0\u0cc6\u0cab\u0cbc\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0c9c\u0cb0\u0cc7\u0c9f\u0cb0\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c87\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0c85\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0ca4\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0ca8\u0cc6\u0caf \u0ca8\u0cc0\u0cb0\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0cc1\u0ca1\u0cbf\u0caf\u0ca6\u0cbf\u0cb0\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0cab\u0cb2\u0cbf\u0ca4\u0cbe\u0c82\u0cb6: \u0cb8\u0cbe\u0cae\u0cbe\u0ca8\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf 30-60 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f9d8\/32.png\" alt=\"\ud83e\uddd8\" data-emoji=\"\ud83e\uddd8\" aria-label=\"\ud83e\uddd8\" \/> <strong>2. \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cae\u0ca8\u0cb8\u0ccd\u0cb8\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cb5\u0cbf\u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cbe\u0c82\u0ca4\u0cbf \u0ca8\u0cc0\u0ca1\u0cbf<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* 10-15 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0c97\u0cb3 \u0c95\u0cbe\u0cb2 \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1 \u0cae\u0cc1\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0cae\u0cca\u0cac\u0cc8\u0cb2\u0ccd \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c95\u0c82\u0caa\u0ccd\u0caf\u0cc2\u0c9f\u0cb0\u0ccd \u0cac\u0cb3\u0c95\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0cb8\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0cb6\u0cbe\u0c82\u0ca4\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 \u0cac\u0cc6\u0cb3\u0c95\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0c9c\u0cbe\u0c97\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cb5\u0cbf\u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cbe\u0c82\u0ca4\u0cbf \u0caa\u0ca1\u0cc6\u0caf\u0cbf\u0cb0\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/2744_fe0f\/32.png\" alt=\"\u2744\ufe0f\" data-emoji=\"\u2744\ufe0f\" aria-label=\"\u2744\ufe0f\" \/><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f525\/32.png\" alt=\"\ud83d\udd25\" data-emoji=\"\ud83d\udd25\" aria-label=\"\ud83d\udd25\" \/><strong> 3. \u0ca4\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0ca8\u0cc6\u0caf \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0cac\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0c97\u0cbf\u0ca8 \u0cb6\u0cbe\u0c96<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0ca4\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0ca8\u0cc6\u0caf \u0caa\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c95\u0ccd: \u0cae\u0cc8\u0c97\u0ccd\u0cb0\u0cc7\u0ca8\u0ccd \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0cae\u0cc8\u0ca4\u0cc1\u0c82\u0cac\u0cbe \u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cbf\u0ca8 \u0c85\u0ca8\u0cc1\u0cad\u0cb5\u0cb5\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0cac\u0cb3\u0cb8\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0cac\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0c97\u0cbf\u0ca8 \u0cb6\u0cbe\u0c96: \u0c92\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca1 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c95\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cbf\u0ca8\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0cac\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c89\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cae.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0cb9\u0ca3\u0cc6, \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0caa\u0ca6 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c95\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0c97\u0cc6\u0caf \u0cb9\u0cbf\u0c82\u0cad\u0cbe\u0c97\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf 10-15 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0c97\u0cb3 \u0c95\u0cbe\u0cb2 \u0cb6\u0cbe\u0c96 \u0ca8\u0cc0\u0ca1\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/2615\/32.png\" alt=\"\u2615\" data-emoji=\"\u2615\" aria-label=\"\u2615\" \/> <strong>4. \u0c95\u0cc6\u0cab\u0cc0\u0ca8\u0ccd (\u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cae\u0cbe\u0ca3\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf)<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0c95\u0caa\u0ccd \u0c9a\u0cb9\u0cbe \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c95\u0cbe\u0cab\u0cbf \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cb2\u0cc1 \u0cb8\u0cb9\u0cbe\u0caf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0c87\u0ca6\u0cc1 \u0cb0\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0ca8\u0cbe\u0cb3\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0cbf\u0cb0\u0cbf\u0ca6\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5 \u0cae\u0cc2\u0cb2\u0c95 \u0c95\u0cc6\u0cb2\u0cb8 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<blockquote>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* <img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/26a0_fe0f\/32.png\" alt=\"\u26a0\ufe0f\" data-emoji=\"\u26a0\ufe0f\" aria-label=\"\u26a0\ufe0f\" \/> \u0c8e\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cb0\u0cbf\u0c95\u0cc6: \u0c85\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0c95\u0cbe\u0cab\u0cbf \u0cb8\u0cc7\u0cb5\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0cc1 \u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cb0 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc6 \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ca3\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1.<\/div>\n<\/blockquote>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f33f\/32.png\" alt=\"\ud83c\udf3f\" data-emoji=\"\ud83c\udf3f\" aria-label=\"\ud83c\udf3f\" \/> <strong>5. \u0cb6\u0cc1\u0c82\u0ca0\u0cbf \u0c9a\u0cb9\u0cbe<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0cb6\u0cc1\u0c82\u0ca0\u0cbf\u0caf\u0cc1 \u0c89\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc2\u0ca4 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb5\u0cbe\u0c95\u0cb0\u0cbf\u0c95\u0cc6 \u0cad\u0cbe\u0cb5\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6. \u0c87\u0ca6\u0cc1 \u0cae\u0cc8\u0c97\u0ccd\u0cb0\u0cc7\u0ca8\u0ccd \u0cb8\u0cae\u0cb8\u0ccd\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0cac\u0cb9\u0cb3 \u0c89\u0caa\u0caf\u0cc1\u0c95\u0ccd\u0ca4.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0ca4\u0caf\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5 \u0cb5\u0cbf\u0ca7\u0cbe\u0ca8: \u0ca8\u0cc0\u0cb0\u0cbf\u0ca8\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0ca4\u0cbe\u0c9c\u0cbe \u0cb6\u0cc1\u0c82\u0ca0\u0cbf \u0c9a\u0cc2\u0cb0\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cbe\u0c95\u0cbf \u0c95\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0cb8\u0cbf, \u0c89\u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1 \u0cac\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cbe\u0c97 \u0c95\u0cc1\u0ca1\u0cbf\u0caf\u0cbf\u0cb0\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f32c_fe0f\/32.png\" alt=\"\ud83c\udf2c\ufe0f\" data-emoji=\"\ud83c\udf2c\ufe0f\" aria-label=\"\ud83c\udf2c\ufe0f\" \/> <strong>6. \u0ca6\u0cc0\u0cb0\u0ccd\u0c98 \u0c89\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cbe\u0c9f \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb5\u0cbf\u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cbe\u0c82\u0ca4\u0cbf<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u0c92\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca1\u0cb5\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0ca8\u0cbe\u0caf\u0cc1\u0c97\u0cb3 \u0cac\u0cbf\u0c97\u0cbf\u0ca4\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ca3\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cc1 \u0ca4\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0cb5\u0cbf\u0ca7\u0cbe\u0ca8: 4 \u0cb8\u0cc6\u0c95\u0cc6\u0c82\u0ca1\u0ccd \u0c89\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cc1 \u0ca4\u0cc6\u0c97\u0cc6\u0ca6\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf \u2192 2 \u0cb8\u0cc6\u0c95\u0cc6\u0c82\u0ca1\u0ccd \u0ca4\u0ca1\u0cc6\u0caf\u0cbf\u0cb0\u0cbf \u2192 6 \u0cb8\u0cc6\u0c95\u0cc6\u0c82\u0ca1\u0ccd \u0c95\u0cbe\u0cb2 \u0ca8\u0cbf\u0ca7\u0cbe\u0ca8\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c89\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cc1 \u0cac\u0cbf\u0ca1\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0c87\u0ca6\u0cc1 \u0ca8\u0cb0\u0cae\u0c82\u0ca1\u0cb2\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb6\u0cbe\u0c82\u0ca4\u0c97\u0cca\u0cb3\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f6cc\/32.png\" alt=\"\ud83d\udecc\" data-emoji=\"\ud83d\udecc\" aria-label=\"\ud83d\udecc\" \/> <strong>7. \u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0ca8\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0cb0\u0cc6 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c95\u0cbf\u0cb0\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0cb0\u0cc6<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0ca8\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0cb0\u0cc6\u0caf \u0c95\u0cca\u0cb0\u0ca4\u0cc6\u0caf\u0cc1 \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cae\u0cc1\u0c96 \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ca3.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* 20-30 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0c97\u0cb3 \u0c95\u0cbf\u0cb0\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0cb0\u0cc6 (Nap) \u0c85\u0ca6\u0ccd\u0cad\u0cc1\u0ca4\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c95\u0cc6\u0cb2\u0cb8 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0cb9\u0c97\u0cb2\u0cbf\u0ca8\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c85\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0ca8\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca4\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cbf\u0cb8\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f9c2\/32.png\" alt=\"\ud83e\uddc2\" data-emoji=\"\ud83e\uddc2\" aria-label=\"\ud83e\uddc2\" \/> <strong>8. \u0cb2\u0c98\u0cc1 \u0c86\u0cb9\u0cbe\u0cb0 \u0cb8\u0cc7\u0cb5\u0cbf\u0cb8\u0cbf<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u0cb0\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0ca8 \u0cb8\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cb0\u0cc6 \u0c85\u0c82\u0cb6 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6\u0caf\u0cbe\u0ca6\u0cbe\u0c97\u0cb2\u0cc2 \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cc1 \u0cac\u0cb0\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0cb9\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0cc1, \u0c92\u0ca3 \u0cb9\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0cc1 (Nuts), \u0cae\u0c9c\u0ccd\u0c9c\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0cb9\u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cb5\u0cbe\u0ca6 \u0c86\u0cb9\u0cbe\u0cb0 \u0cb8\u0cc7\u0cb5\u0cbf\u0cb8\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<blockquote>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* <img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f34c\/32.png\" alt=\"\ud83c\udf4c\" data-emoji=\"\ud83c\udf4c\" aria-label=\"\ud83c\udf4c\" \/> \u0cac\u0cbe\u0cb3\u0cc6\u0cb9\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1: \u0c87\u0ca6\u0cb0\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0caa\u0cca\u0c9f\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0cb8\u0cbf\u0caf\u0cae\u0ccd \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cae\u0cc6\u0c97\u0ccd\u0ca8\u0cc0\u0cb8\u0cbf\u0caf\u0cae\u0ccd \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cb2\u0cc1 \u0cb8\u0cb9\u0cbe\u0caf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/div>\n<\/blockquote>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1fa94\/32.png\" alt=\"\ud83e\ude94\" data-emoji=\"\ud83e\ude94\" aria-label=\"\ud83e\ude94\" \/><strong> 9. \u0c8e\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc6 \u0cae\u0cb8\u0cbe\u0c9c\u0ccd<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0ca4\u0cc6\u0c82\u0c97\u0cbf\u0ca8 \u0c8e\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc6, \u0cb8\u0cbe\u0cb8\u0cbf\u0cb5\u0cc6 \u0c8e\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc6 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0caa \u0caa\u0cc1\u0ca6\u0cc0\u0ca8\u0cbe \u0c8e\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc6\u0caf\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0cb9\u0ca3\u0cc6\u0caf \u0cad\u0cbe\u0c97\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 (Temples) \u0cae\u0cc6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0c97\u0cc6 \u0cae\u0cb8\u0cbe\u0c9c\u0ccd \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0c87\u0ca6\u0cc1 \u0cb0\u0c95\u0ccd\u0ca4 \u0caa\u0cb0\u0cbf\u0c9a\u0cb2\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0cc1\u0ca7\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0ca8\u0cbe\u0caf\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0ca1\u0cbf\u0cb2\u0c97\u0cca\u0cb3\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f9e0\/32.png\" alt=\"\ud83e\udde0\" data-emoji=\"\ud83e\udde0\" aria-label=\"\ud83e\udde0\" \/> <strong>10. \u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc1\u0cb5 \u0cad\u0c82\u0c97\u0cbf (Posture)<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0c95\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cac\u0c97\u0ccd\u0c97\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0ca6\u0cc0\u0cb0\u0ccd\u0c98\u0c95\u0cbe\u0cb2 \u0c95\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca4\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ca3\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0ca4\u0cbf 30-60 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cca\u0cae\u0ccd\u0cae\u0cc6 \u0c95\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb9\u0cc6\u0c97\u0cb2\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0caa \u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0ccd\u0cb0\u0cc6\u0c9a\u0ccd (Stretch) \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f6ab\/32.png\" alt=\"\ud83d\udeab\" data-emoji=\"\ud83d\udeab\" aria-label=\"\ud83d\udeab\" \/> <strong>\u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cbf\u0ca8 \u0cb8\u0cae\u0caf\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c87\u0cb5\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca4\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cbf\u0cb8\u0cbf<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1 \u0c95\u0ccb\u0cb0\u0cc8\u0cb8\u0cc1\u0cb5 \u0cac\u0cc6\u0cb3\u0c95\u0cc1 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c85\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0cb8\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0c8a\u0c9f \u0cac\u0cbf\u0ca1\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0c85\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0cb8\u0ccd\u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cc0\u0ca8\u0ccd \u0cb8\u0cae\u0caf (\u0cae\u0cca\u0cac\u0cc8\u0cb2\u0ccd\/\u0c9f\u0cbf\u0cb5\u0cbf).<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0c85\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0c9c\u0c82\u0c95\u0ccd \u0cab\u0cc1\u0ca1\u0ccd \u0cb8\u0cc7\u0cb5\u0ca8\u0cc6.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img decoding=\"async\" class=\"an1 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/26a0_fe0f\/32.png\" alt=\"\u26a0\ufe0f\" data-emoji=\"\u26a0\ufe0f\" aria-label=\"\u26a0\ufe0f\" \/> <strong>\u0cb5\u0cc8\u0ca6\u0ccd\u0caf\u0cb0\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0caf\u0cbe\u0cb5\u0cbe\u0c97 \u0cb8\u0c82\u0caa\u0cb0\u0ccd\u0c95\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1?<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cc1 \u0c88 \u0c95\u0cc6\u0cb3\u0c97\u0cbf\u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0cae\u0ca8\u0cc6\u0cae\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1\u0c97\u0cb3 \u0cae\u0cc7\u0cb2\u0cc6 \u0c85\u0cb5\u0cb2\u0c82\u0cac\u0cbf\u0ca4\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cac\u0cc7\u0ca1\u0cbf:<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0cb9\u0ca0\u0cbe\u0ca4\u0ccd \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb5\u0cbf\u0caa\u0cb0\u0cc0\u0ca4 \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cc1.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0c9c\u0ccd\u0cb5\u0cb0, \u0cb5\u0cbe\u0c82\u0ca4\u0cbf \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c97\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cb2\u0ca6 \u0cad\u0cbe\u0cb5\u0ca8\u0cc6 \u0c87\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cb0\u0cc6.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0caa\u0cc6\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cbe\u0ca6 \u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cb0 \u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cc1 \u0c95\u0cbe\u0ca3\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cca\u0c82\u0ca1\u0cb0\u0cc6.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0* \u0ca6\u0cc3\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0cbf \u0ca6\u0ccb\u0cb7 \u0c89\u0c82\u0c9f\u0cbe\u0ca6\u0cbe\u0c97.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<blockquote>\n<div dir=\"auto\"><strong>\u0cb8\u0cc2\u0c9a\u0ca8\u0cc6: \u0c88 \u0cae\u0cbe\u0cb9\u0cbf\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cc1 \u0c95\u0cc7\u0cb5\u0cb2 \u0cb8\u0cbe\u0cae\u0cbe\u0ca8\u0ccd\u0caf \u0c85\u0cb0\u0cbf\u0cb5\u0cbf\u0c97\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0. \u0ca4\u0cc0\u0cb5\u0ccd\u0cb0\u0cb5\u0cbe\u0ca6 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf \u0cb8\u0cae\u0cb8\u0ccd\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cb5\u0cc8\u0ca6\u0ccd\u0caf\u0cb0 \u0cb8\u0cb2\u0cb9\u0cc6 \u0c95\u0ca1\u0ccd\u0ca1\u0cbe\u0caf<\/strong><\/div>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cc1 \u0c87\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca8 \u0c85\u0ca4\u0ccd\u0caf\u0c82\u0ca4 \u0cb8\u0cbe\u0cae\u0cbe\u0ca8\u0ccd\u0caf \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf \u0cb8\u0cae\u0cb8\u0ccd\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0cc6. \u0c87\u0ca6\u0cc1 \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c92\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca1, \u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0ccd\u0c9c\u0cb2\u0cc0\u0c95\u0cb0\u0ca3 (dehydration), \u0c85\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0cb8\u0ccd\u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cc0\u0ca8\u0ccd \u0cb8\u0cae\u0caf, \u0ca8\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0cb0\u0cc6\u0caf \u0c95\u0cca\u0cb0\u0ca4\u0cc6 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c85\u0ca8\u0cbf\u0caf\u0cae\u0cbf\u0ca4 \u0c86\u0cb9\u0cbe\u0cb0 \u0caa\u0ca6\u0ccd\u0ca7\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c89\u0c82\u0c9f\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6. \u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cb5\u0cbe\u0cb0\u0c95 \u0cae\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0ca4\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0ca3\u0ca6 \u0c89\u0caa\u0cb6\u0cae\u0ca8 \u0ca8\u0cc0\u0ca1\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cbe\u0ca6\u0cb0\u0cc2, \u0c85\u0cb5\u0cc1\u0c97\u0cb3 \u0c85\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0cac\u0cb3\u0c95\u0cc6 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0c92\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc6\u0caf\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2. \u0c92\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc6\u0caf \u0cb5\u0cbf\u0cb7\u0caf\u0cb5\u0cc6\u0c82\u0ca6\u0cb0\u0cc6, \u0cb8\u0cbe\u0ca7\u0cbe\u0cb0\u0ca3 \u0cae\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0ca6 \u0ca4\u0cb2\u0cc6\u0ca8\u0ccb\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb5\u0cbf\u0c9c\u0ccd\u0c9e\u0cbe\u0ca8-\u0c86\u0ca7\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0ca4 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0cc1\u0cb0\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0cbf\u0ca4 \u0cae\u0ca8\u0cc6\u0cae\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1\u0c97\u0cb3 \u0cae\u0cc2\u0cb2\u0c95 \u0cb8\u0cc1\u0cb2\u0cad\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c97\u0cc1\u0ca3\u0caa\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0cae\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cc6 \u0ca8\u0cc1\u0c82\u0c97\u0cc1\u0cb5 \u0cae\u0cca\u0ca6\u0cb2\u0cc1, \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0cae\u0ca8\u0cb8\u0ccd\u0cb8\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb6\u0cbe\u0c82\u0ca4\u0c97\u0cca\u0cb3\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cae\u0cbe\u0c82\u0cb8\u0c96\u0c82\u0ca1\u0c97\u0cb3 \u0c92\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca1\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22280,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[89,90,91,101,120,160],"class_list":["post-22279","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","tag-headache-home-remedies","tag-headache-prevention-tips","tag-headache-remedies-without-medicine","tag-how-to-relieve-headache-naturally","tag-natural-headache-relief","tag-simple-headache-treatments-at-home"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demo.difdesigner.com\/science\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demo.difdesigner.com\/science\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demo.difdesigner.com\/science\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.difdesigner.com\/science\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.difdesigner.com\/science\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22279"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demo.difdesigner.com\/science\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22279\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.difdesigner.com\/science\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demo.difdesigner.com\/science\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.difdesigner.com\/science\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.difdesigner.com\/science\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}